입냄새의 세부적인 원인 및 해결방법 알아보기

사회로 나가 사람들과 교류하며 살아가는 현대인들이 겪는 고민 중 하나가 바로 입냄새입니다. 누구나 한 번쯤 자신의 입냄새에 대해 불편함을 느껴보셨을 테고 고민해 보신 적이 있으실 텐데요. 사람들이 만나서 직접적인 교류를 할 때는 대화가 필수인데 대화를 하다 보면 당연히 상대방의 입냄새를 맡게 되고 자신의 입냄새 또한 상대방이 맡게 됩니다. 이러한 과정에서 자신의 입냄새가 심하다고 느껴는 분들은 상대방에게 피해를 준다는 스트레스에 위축되기 쉬운데요. 그래서 오늘의 포스팅에서는 입냄새의 원인과 간단한 해결방법에 대해 알아보도록 할게요.

입냄새란?

구취는 말 그대로 입에서 나는 냄새를 의미하는데 겨드랑이에서 나는 암내 그리고 발에서 나는 발냄새와 함께 신체에서 나는 악취 중 하나입니다. 저의 경우 30대 초반까지는 입냄새는 양치질만으로도 해결되었기 때문에 큰 문제로 인식하지 못하고 있다가 30대 후반에 되면서 양치질만으로는 해결되지 않는 부분을 알아차리게 되면서 구강건강에 대한 관심이 생겼는데요.

저의 입냄새 문제를 해결하기 위해 조사를 해보니 설태나, 충치, 치석, 치주질환 등의 구강 속에 원인이 있는 경우가 80% 이상 차지하고 있었고 나머지 20% 안에는 후비루(악취가 나는 콧물) 증상이 나타나는 질환인 축농증이나 비염, 당뇨병, 소화기 질환, 구토 등의 원인이 있다고 합니다.

입냄새가 나는 세부적인 원인

1. 구강 위생관리 미흡 : 칫솔이나 치약을 이용한 구강 위생의 청결한 관리가 미흡한 경우, 입안의 세균이 증식하여 입냄새를 유발할 수 있습니다.

비타할로 휴대용 구강세정기

2. 혀 위의 박테리아 : 혀의 표면에는 수많은 미생물들이 존재하며, 이러한 미생물들이 분해되면서 입냄새의 주요 원인이 될 수 있습니다.

 

3. 치아 및 잇몸질환 : 치아와 잇몸의 질환은 입냄새를 유발할 수 있는 주된 원인 중 하나인데요. 출혈 또는 감염 등이 있는 경우 입냄새를 유발할 수 있습니다.

 

4. 소화 과정 : 위산의 역류 또는 소장에서 발생한 가스의 역류로 인해 올라온 냄새가 입으로 나오면서 입냄새를 유발할 수 있습니다.

 

5. 음식 선택 : 강한 향신료가 포함되어 있거나 특수한 성분을 포함한 음식은 소화 시에 입냄새를 일으킬 수 있습니다.

 

6. 흡연 : 담배연기가 입안에 머무르면서 입냄새를 유발할 수 있습니다.

7. 건조한 입 : 입안이 건조한 상태에서는 입냄새가 더욱 쉽게 발생할 수 있습니다.

 

8. 식이 습관 : 단백질이나 다양한 영양소의 부족으로 인해 입냄새가 발생할 수 있습니다.

 

9. 대사 과정 : 대사 과정에서 발생하는 물질들이 숨에서 발산되어 입에서 냄새가 날 수 있습니다.

오라틱스 그린브레스 30g 1개

10. 부정교합 : 부정교합이 있으신 분들은 잘못된 호흡방법으로 호흡하실 확률이 높은데, 이로 인해 호흡기에서 냄새가 발생하기도 합니다.

 

11. 편도결석 : 편도의 컨디션이 좋지 못하면 편도 안에 찌꺼기가 쌓여 누런 결석으로 변하게 되는데, 이렇게 생긴 결석은 엄청난 악취를 만들어 냅니다.

 

12. 사랑니 : 사랑니는 구강구조상 위아래로 가장 안쪽에 나는 치아로 똑바로 나는 경우가 드물어 어금니와 틈이 생길 수밖에 없는데, 그 틈 사이에 음식물이 끼게 되면 음식물이 잘 썩을 수밖에 없는 환경이 자연적으로 만들어집니다.

 

13. 병적인 원인 : 만약 위와 같은 일반적인 원인이 아닌데도 입냄새가 지속된다면, 내과적인 원인을 의심해 봐야 합니다.

입냄새 간단한 해결방법

1. 구강 위생관리 강화 : 양치질은 최소한 하루에 3번으로 아침, 점심, 저녁 식사 후에 실시하여 주시고, 사용한 칫솔은 씻어서 잘 말린 후 재사용하여야 합니다. 사용한 칫솔을 잘 씻고 말리지 않으면 음식물이 칫솔의 솔들 사이에 남아서 수분과 함께 곰팡이 등의 세균을 증식시킬 수 있기 때문입니다. 

2. 혀 클리너 사용 :  혀 위에 증식하고 있는 악취를 유발하는 미생물들을 혀 클리너를 사용하여 제거하고 청결을 유지해 주세요.

 

3. 치아 및 잇몸 관리 : 정기적으로 치과를 방문하여 치아와 잇몸 건강을 점검하고 문제를 조기에 발견하고 처리하여 예방하세요. 충분한 수분을 섭취하는 것을 습관화하여 입속을 항상 촉촉하게 유지하세요.

[스페셜세트] 1+1 리브러쉬 100배 농축 휴대용 가글 구강청결제 입냄새 구취 제거

4. 식습관 조절 : 향이 강한 음식이나 향신료를 섭취한 후에는 바로 양치질을 하거나 가글을 하여 음식물의 향이 입안에 머물지 못하도록 하세요. 녹차와 허브티를 자주 마시는 것도 입냄새를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 흡연과 음주의 자제 : 흡연을 중단하고 음주를 최소화하면 입안의 세균 증식을 방지할 수 있습니다.

 

6. 정기적인 치과 검진 : 치과 전문가의 조언을 듣고 치아 및 잇몸 건강을 유지하며 입냄새를 방지합니다.

 

7. 입안의 건조 방지 : 충분한 수분을 섭취하여 입안을 항상 촉촉한 상태로 관리하여 입냄새를 예방합니다.

 

8. 식이 습관 조절 : 균형 잡힌 식단을 유지하여 영양소를 고르게 섭취하고 입냄새를 예방합니다.

로로벨 와와 센스 구강 스프레이 5개, 10ml

9. 자일리톨 껌 : 껌을 씹으면 침의 분비를 유도할 수 있는데요. 자일리톨 성분이 함유된 검을 씹으시면 입속을 촉촉한 상태로 유지하면서 치아의 충치 예방에까지 도움이 될 수 있습니다.

 

10. 병적인 원인 확인 : 만약 위의 방법들이 효과가 없다면 내과 의사를 방문하여 병적인 원인을 조사하고 적절한 치료를 받는 것을 추천드립니다. 

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.