단백뇨 원인 및 초기 증상 현상 알아보기

아침에 일어나서 보는 소변에는 거품이 가끔씩 눈으로 확인되실 텐데요. 일시적인 현상이라면 괜찮지만 몸의 컨디션과 상관없이 좋을 때나 좋지 않을 때나 거품이 많이 배출된다면 단백질의 양이 과도하게 배출되는 단백뇨의 증상 일 수 있으니 스스로 건강을 의심해 보시고 병원을 찾아 전문의의 소견을 들어보시는 것을 추천드리는데요. 오늘의 포스팅에서는 이러한 거품 소변 중 단백뇨의 초기 증상과 원인 및 해결책 등을 알아보도록 하겠습니다.

단백뇨란?

단백뇨는 소변에 단백질이 일정 기준 수치 이상으로 포함되어 나오는 경우를 말하는데요. 당뇨와 단백뇨가 비슷한 것으로 잘못 알고 계시는 경우도 많은데, 당뇨는 소변에서 당이 포함되어 나오는 경우를 말합니다.

 

성인의 경우에는 소변으로 배출하는 단백질의 양이 하루 150mg 미만이면 정상인데, 500mg 이상 배출된다면 단백뇨입니다. 소아의 경우는 1시간 동안 체표면적 1제곱미터당 4mg 이상의 단백질이 배설될 때 단백뇨라고 합니다.

단백뇨가 있다 하더라도 항상 병적인 문제가 있다는 것은 아닌데요. 과한 운동으로 열이 높거나 한 번에 많은 양의 육류를 섭취했을 때 일시적으로 나타날 수 있습니다.

 

일시적인 현상이 아니라 지속적으로 단백뇨가 진행될 경우에는 사구체신염과 같은 신장질환 또는 고혈압, 당뇨병과 같은 전신 질환에 의한 신장의 병증의 발생을 의심해 보셔야 합니다.

단백뇨 초기 증상 인지 가이드

1. 소변의 색과 농도의 변화 : 일반적으로 소변이 물에 닿으면 거품이 생기지만 금방 사라지는데요.

소변에서 바로 사라지지 않는 찌꺼기가 있는 거품이 있는 것을 지속적으로 발견하셨다면 그것은 과도한 단백질 소변으로 나오고 있다는 것을 나타내는 것일 수 있습니다.

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그리고 소변이 자주 흐린 색을 띤다면 이 또한 단백뇨의 초기 징후일 수 있습니다.

 

2. 잦은 배뇨와 갈증의 증가 : 소변을 자주 보는 것, 특히 갈증의 증가를 동반하는 경우라면 신장기능의 장애의 미묘한 징후 일 수 있고 단백뇨로 이어질 수 있다고 알려져 있습니다.

 

3. 말초부종 : 발목과 발, 손 등의 사지에 부종이 생기는 것을 말하는데요. 단백뇨로 인해서 체액이 저류 될 수 있으며 이는 부종으로 나타나게 되는 것이죠.

 

4. 피로 및 빈혈 등 : 단백뇨는 혈액 속의 산소 운반을 담당하는 단백질을 포함한 필수 단백질의 손실을 초래할 수 있는데요. 이것은 사람을 피로하게 하며 쇠약하게 만들 수 있습니다.

5. 혈압 상승 : 단백뇨와 직접적인 연관성이 있는 것이 확실하진 않지만 고혈압과 관련이 있을 수 있다고 알려져 있으니 정지적인 혈압 관련 모니터링은 중요한 건강의 지표가 될 수 있습니다.

 

6. 신장통(옆구리 통증 또는 요통) : 어떤 사람들의 경우에는 단백뇨가 허리나 옆구리에 통증을 유발할 수 있는 는 기저 신장 상태와 관련이 있을 수 있다고 알려져 있습니다.

 

7. 혈액 내 단백질 수치 상승 : 포괄적인 대사 패널(CMP) 또는 단백질 수준을 검사할 수 있는 소변 검사에서 단백뇨의 존재 유무를 확인할 수 있습니다.

 

8. 유전적 성향 : 신장 질환이나 당뇨병, 고혈압 등의 가족력이 있다면 단백뇨의 잠재적 징후에 대해서 경계하는 것이 매우 중요합니다.

단백뇨 원인

1. 신장 질환 : 단백뇨의 주요 원인 중 하나는 신장의 질환인데요. 사구체신염, 당뇨병성 신증, 고혈압성 신증과 같은 질환은 소변으로 단백질이 유출될 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

2. 당뇨병 Mellitus : 조절되지 않는 당뇨병은 신장의 작은 혈관인 사구체의 손상으로 이어질 수 있는데요. 이 손상은 단백뇨를 초래할 수 있다고 알려져 있습니다.

 

3. 고혈압 : 고혈압은 신장에 무리를 주어 너무 많은 단백질을 여과하게 할 수 있는데요. 이 과잉 여과된 단백질은 소변을 통해 배설될 수 있습니다.

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4. 감염 : 일부 감염, 특히 요로 감염과 특정 신장 감염은 일시적으로 단백뇨로 이어질 수 있다고 알려져 있습니다.

 

5. 전신성 질환 : 루푸스, 다발성 골수종, 아밀로이드증과 같은 질환들은 신장에 영향을 미치고 단백뇨로 이어질 수 있다고 알려져 있습니다.

 

6. 탈수 또는 과한 운동 : 어떠한 경우에는 격렬한 운동이나 탈수가 소변 속의 단백질 수치를 일시적으로 상승시킬 수 있다고 알려져 있습니다.

단백뇨 솔루션

1. 식단 변화 : 과일이나 채소, 저지방 단백질의 섭취를 늘리면서 염분과 가공식품이 적은 식단을 채택하면 단백뇨 관리에 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 혈압 조절 : 고혈압이 있는 사람들에게 약물 치료와 생활 습관의 변화를 통해서 혈압을 건강한 범위 내로 유지하는 것이 단백뇨를 줄이는데 중요한 역할을 할 것입니다.

 

3. 당뇨병 관리 : 당뇨병 환자의 단백뇨를 예방하고 관리하는 약물 치료, 식이 요법 및 운동을 통해서 혈당 수치를 적절하게 관리하는 것이 필수적이라는 것을 명심하셔야 합니다.

4. 근본적인 질환 치료 : 감염이나 전신성 질환과 같은 근본적인 원인을 해결하는 것이야말로 단백뇨를 조절하는데 가장 중요한 포인트입니다.

 

5. 약물 : 단백뇨를 줄이기 위해 안지오텐신 전환 효소(ACE) 억제제나 안지오텐신 수용체 차단제(ARB)와 같은 특정 약물을 처방할 수 있습니다.

 

6. 정기 모니터링 : 단백뇨가 있는 사람은 신장 기능과 소변 내 단백질 수치를 모니터링하기 위해서 정기적인 검진을 받아야 합니다.

단백뇨에 추천하는 유익한 음식

1. 고품질 단백질

• 살코기 : 과잉 단백질 없이 필수 아미노산을 제공합니다.
• 생선 : 오메가-3 지방산이 풍부하고 고품질 단백질의 좋은 공급원입니다.
• 계란 : 소화하기 쉬운 완전한 단백질 공급원입니다.

2. 식물성 단백질

• 콩류 : 단백질 함량이 낮고 섬유질 함량이 높기 때문에 신장에 좋은 선택입니다.
• 두부와 템페 : 인 함량이 낮은 우수한 식물성 단백질 공급원입니다.
• 퀴노아 : 섬유질과 다양한 영양소의 좋은 공급원이기도 한 완전 단백질입니다.

3. 유제품 및 유제품 대안

• 그릭 요거트(저지방) : 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움이 됩니다.
• 아몬드 또는 두유(무가당) : 일부 유제품 대체품에서 발견되는 인 함량이 높지 않은 단백질을 제공합니다.

4. 과일과 채소

• 베리 : 칼륨 함량이 낮고 항산화 물질의 함량이 높습니다.
• 사과와 배 : 다른 과일에 비해 칼륨의 함량이 낮습니다.
• 잎채소(시금치, 케일 등) : 과잉 단백질 없이 필수 영양소를 제공합니다.

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5. 통곡물

• 현미, 통밀 파스타, 통곡물 빵 : 이들은 복합 탄수화물의 좋은 공급원이며 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있습니다.

6. 건강한 지방

• 아보카도 : 건강한 단일 불포화 지방이 풍부하고 단백질이 적습니다.
• 올리브 오일 : 심장 건강에 좋은 지방의 좋은 공급원입니다.

7. 허브와 향신료

• 마늘, 생강, 강황 : 식사에 풍미를 더하고 항염증 특성을 더할 수 있습니다.

8. 수분

• 물 : 수분을 충분히 유지하는 것은 신장의 건강에 매우 중요합니다. 그러나 지나치면 모자란 것만 못하다는 것을 항상 명심하세요.

단백뇨에 유해한 음식

1. 고단백 식품 : 붉은 고기 및 가공육과 같은 공급원에서 과도한 단백질 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

 

2. 고나트륨 식품 : 소금 섭취를 제한하면 혈압을 관리하고 신장에 대한 스트레스를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

3. 고칼륨 식품 : 신장 문제가 있는 개인은 칼륨 섭취량을 모니터링해야 할 수 있습니다. 여기에는 바나나, 오렌지, 감자와 같은 음식이 포함됩니다.

 

4. 인 함량이 높은 식품 : 인 함량이 문제라면 유제품, 견과류, 특정 가공 식품과 같은 식품을 제한하는 것이 중요합니다.

 

5. 가공식품 및 패스트푸드 : 이러한 식품들에는 나트륨, 방부제 및 건강에 해로운 지방이 많이 함유되어 있는 경우가 많습니다.

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